δείτε την πρωτότυπη σελίδα τεκμηρίου στον ιστότοπο του αποθετηρίου του φορέα για περισσότερες πληροφορίες και για να δείτε όλα τα ψηφιακά αρχεία του τεκμηρίου*
The effects of kettlebell on the functional capacity of athletes
Η επίδραση του kettlebell στην λειτουργική ικανότητα αθλητών
Η δύναμη ενός μυ ή πολλών μυών είναι η ικανότητα ενός μυ ή μιας μυϊκής ομάδας αντίστοιχα, να ασκήσει ισχύ, κατά την διάρκεια μίας μυϊκής συστολής, για να υπερνικήσει την αντίσταση που του ασκείται. Υπάρχουν μεταβλητοί και αμετάβλητοι παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή της δύναμης. Βασικός μεταβλητός παράγοντας είναι η άσκηση, η οποία μπορεί να γίνει και με διάφορα μέσα εκγύμνασης, όπως το kettlebell. Δύναμη υπάρχει κατά την διάρκεια όλων των μυϊκών συστολών, ανεξάρτητα αν η συστολή δημιουργεί κίνηση. Οι μυϊκές συσπάσεις χωρίζονται σε ισομετρική, ισοκινητική, έκκεντρη και σύγκεντρη σύσπαση. Στον αθλητισμό, οι βασικοί τύποι δύναμης που χρησιμοποιούνται είναι η μέγιστη δύναμη, η ταχυδύναμη και η δύναμη αντοχής. Εκτός από τους αθλητές, όλοι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να εκτελούν δραστηριότητες με ασφάλεια και επιτυχία, γνωστή ως λειτουργική ικανότητα. Η λειτουργική ικανότητα μειώνεται με το πέρασμα των χρόνων, για αυτό είναι απαραίτητη και η συχνή αξιολόγηση της. Τελευταία έχει γίνει αρκετά γνωστό το kettlebell, ένα ελεύθερο στρογγυλό βάρος από χυτοσίδηρο που μοιάζει με σφαίρα κανονιού με λαβή. Υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη προπόνησης με kettlebell. Το πρώτο είναι για την αύξηση της φυσικής κατάστασης και το δεύτερο είναι η προπόνηση για αγώνες kettlebell. Τα συνηθισμένα είδη kettlebell είναι δύο, τα κλασσικά που είναι φτιαγμένα από χυτοσίδηρο και τα ατσάλινα kettlebells που χρησιμοποιούνται στους αγώνες.
Σκοπός: Ο βασικός σκοπός της συγκεκριμένης συστηματικής ανασκόπησης είναι να αξιολογήσει και συνοψίσει τις υπάρχουσες επιστημονικές μελέτες που έχουν εξετάσει την επίδραση του kettlebell στη λειτουργική ικανότητα των αθλητών. Αυτό περιλαμβάνει την ανάλυση των αποτελεσμάτων από τις μελέτες αυτές, προκειμένου να κατανοηθεί κατά πόσο η προπόνηση με kettlebell μπορεί να επηρεάσει θετικά την αθλητική επίδοση και τη γενική λειτουργικότητα των αθλητών.
Μεθοδολογία: Για την υλοποίηση της παρούσας εργασίας αναζητήθηκαν άρθρα και έρευνες σε έγκυρες ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων και συγκεκριμένα στο PubMed και στο Google Scholar. Επιπλέον αναζήτηση έγινε και στις αναφορές άρθρων που προέκυψαν από τον παραπάνω τρόπο. Για την συγγραφή της εργασίας χρησιμοποιήθηκαν ακόμα και αναφορές και πληροφορίες από βιβλία ιατρικού, φυσικοθεραπευτικού καθώς και αθλητικού περιεχομένου. Τα άρθρα που αναζητήθηκαν αποτελούσαν συστηματικές ανασκοπήσεις και τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες που αναφερόντουσαν στο kettlebell και την επίδραση του στον αθλητισμό.
Συμπεράσματα: Παρατηρήθηκε ότι η χρήση Kettlebell στον αθλητισμό παρουσιάζει βελτίωση σε αρκετά χαρακτηριστικά της φυσικής κατάστασης, όπως στην ταχύτητα, τη δύναμη και την εκρηκτικότητα των αθλητών. Βέβαια ερευνητές επεσήμαναν ότι το Kettlebell δεν μπορεί να αντικαταστήσει ασκήσεις με μπάρες κιλών και σε σύγκριση με άλλους δυναμικούς τρόπους ενδυνάμωσης, όπως το battle rope, είχε λιγότερα θετικά αποτελέσματα.
Ιατρική και Επιστήμες Υγείας ▶ Επιστήμες Υγείας Επιστήμη άθλησης
(EL)
Ιατρική και Επιστήμες Υγείας ▶ Επιστήμες Υγείας Αποκατάσταση
(EL)
*Η εύρυθμη και αδιάλειπτη λειτουργία των διαδικτυακών διευθύνσεων των συλλογών (ψηφιακό αρχείο, καρτέλα τεκμηρίου στο αποθετήριο) είναι αποκλειστική ευθύνη των αντίστοιχων Φορέων περιεχομένου.
Βοηθείστε μας να κάνουμε καλύτερο το OpenArchives.gr.
Πανεπιστήμιο Πατρών
