Εισαγωγή: Ο μυοπεριτονιακός πόνος είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Η αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του πόνου από το ίδιο το άτομο χρησιμοποιώντας κάποιο εργαλείο αυτομάλαξης. Σκοπός: Σκοπός της παρούσας βιβλιογραφικής ανασκόπησης είναι η μελέτη των υπαρχουσών δεδομένων σχετικά με την επίδραση και την αποτελεσματικότητα όσον αφορά τον πόνο, διαφόρων εργαλείων μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης σε άτομα με μυοπεριτονιακό σύνδρομο.Μεθοδολογία: Πρόκειται για μία ανασκόπηση ερευνητικών άρθρων στο υπό εξέταση θέμα. Η αναζήτηση διεξήχθη μέσω των ηλεκτρονικών βάσεων Pubmed και google scholar. Η αναζήτηση έγινε για άρθρα τα οποία έχουν δημοσιευθεί το χρονικό διάστημα 2000-2022, και χρησιμοποιήθηκαν οι λέξεις-κλειδιά ‘’myofascial pain’’, ‘’ self-myofascial release tools’’, ‘’trigger point ‘’, ‘’self-myofascial massage’’, ‘’foam roller’’ , ‘’ ball’’, ‘’stick’’. Εντοπίστηκαν 175 άρθρα εκ των οποίων τα 10 πληρούσαν τα κριτήρια ένταξης στη παρούσα μελέτη. Τα κριτήρια ένταξης ήταν: συσχέτιζαν τη χρήση ενός εργαλείου αυτό- μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης και τα αποτελέσματα που είχε στη ένταση του πόνου και την ευαισθησία στα σημεία πυροδότησης και είναι μελέτες στην αγγλική ή ελληνική γλώσσα με διαθέσιμο το πλήρες κείμενο του άρθρου.Από τα 175 άρθρα , αρχικά αφαιρέθηκαν τα διπλότυπα, στη συνέχεια απορρίφθηκαν μελέτες που δεν σχετίζονταν με το πόνο αλλά με άλλες παραμέτρους π.χ. εύρος κίνησης και μελέτες που δεν σχετίζονταν με αυτομάλαξη. Δεν χρησιμοποιήθηκε κάποια κλίμακα αξιολόγησης των ερευνητικών μελετών που συμπεριλήφθηκαν σε αυτή την ανασκόπηση. Αποτελέσματα: Το σύνολο των μελετών έδειξαν πως τα εργαλεία μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης που μελετήθηκαν είχαν στατιστικά σημαντικά οφέλη στην ένταση του πόνου, στην ευαισθησία των σημείων πυροδότησης, στην κινητικότητα και στη λειτουργικότητα που σχετίζεται με τη καθημερινότητα του ατόμου με μυοπεριτονιακό σύνδρομο. Συμπέρασμα: Η αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση φαίνεται να έχει μια σειρά από δυνητικά πολύτιμα αποτελέσματα και θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο εργαλείο 7 αντιμετώπισης για τη διαχείριση του πόνου στο σπίτι , ειδικά αν συνδυαστεί και με άλλες θεραπείες. Όμως κρίνεται αναγκαίο να πραγματοποιηθούν περισσότερες έρευνες , με συγκεκριμένα πρωτόκολλα και με μεγαλύτερο αριθμό ατόμων ώστε να μελετηθούν μεμονωμένα τα εργαλεία αυτά και οι μηχανισμοί δράσης τους.
(EL)
Introduction: Myofascial pain is a common problem that the majority of the human population is facing. Self-myofascial release (SMFR) is a type of myofascial release performed by the individual themselves rather than by a clinician, typically using a tool.
Aim: The purpose of this review was to further investigate the effectiveness of various myofascial release tools in people with musculoskeletal pain.
Method: Review of primary research studies referring to the interaction of self myofascial tools and pain. A research was conducted through the electronic databases Pubmed and google scholar, published in the period 2000-2022. The research was conducted using the keywords ‘’myofascial pain’’, ‘’ self-myofascial release tools’’, ‘’trigger point ‘’, ‘’self-myofascial massage’’, ‘’foam roller’’ , ‘’ ball’’, ‘’stick’’. I spotted 175 relevant articles, out of which 10 were included in this study. Inclusion criteria were: they related the use of an auto-myofascial release tool and its effects on pain intensity and trigger point sensitivity and are studies in English or Greek with the full text of the article available. From the 175 articles, duplicates were first removed, then studies that were not related to pain but to other parameters were rejected, e.g. range of motion. Studies not related to self-myofascial release were also rejected.No scale was used to evaluate the research studies included in this review.
Results: All of the studies showed that the myofascial release tools studied had statistically significant benefits in pain intensity, trigger point sensitivity, mobility and functionality related to the daily life of the person with myofascial syndrome.
Conclusions: Auto-myofascial release appears to have a number of potentially valuable effects and could prove to be a useful coping tool for home pain management, especially when combined with other therapies. However, it is deemed necessary to carry out more research, with specific protocols and with a larger number of people, in order to study these tools and their mechanisms of action individually.
(EN)
/aggregator-openarchives/portal/institutions/uoa
