Με το κομμάτι του αθλητισμού παγκοσμίως να αναπτύσσεται ραγδαία, οι ανάγκες για επιδόσεις αυξάνονται ολοένα και περισσότερο. Αυτό οδηγεί τους επιστήμονες της φυσικής αγωγής σε αναζήτηση όλο και περισσότερων μεθόδων για την ανάπτυξη των απαραίτητων στοιχείων σε κάθε άθλημα. Ένα από αυτά τα στοιχεία είναι το στοιχείο της ταχυδύναμης, που αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό παράγοντα επίδοσης στα περισσότερα αγωνίσματα. Με σκοπό την ανάπτυξη της ταχυδύναμης, έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορες μέθοδοι. Μία από αυτές που φαίνεται να βρίσκει μεγάλης απήχησης λόγω της αποτελεσματικότητάς της είναι η πλειομετρική προπόνηση, που η χρήση της φαίνεται να απαντάται σε μια ευρεία γκάμα αθλημάτων. Το ταεκβοντο, που από το 2000 αποτελεί ολυμπιακό αγώνισμα, χαρακτηρίζεται από έντονες μετακινήσεις στο χώρο με σκοπό την υιοθέτηση της καλύτερης θέσης σχετικά με τον αντίπαλο για επίτευξη ή αποφυγή του σκοραρίσματος, καθώς και από έντονα χτυπήματα με τα κάτω άκρα, τα οποία πλέον, λόγω της χρήσης ηλεκτρονικού εξοπλισμού πρέπει να έχουν την μεγαλύτερη δυνατή δύναμη στο μικρότερο χρονικό διάστημα, αφού βαθμολογούνται ανάλογα με τη δύναμη της κρούσης του ποδιού πάνω στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό. Είναι φανερό λοιπόν πως πρόκειται για ένα αγωνισμά με έντονο το στοιχείο της ταχυδύναμης, της ταχύτητας και της ευκινησίας, στοιχεία που βελτιώνονται με τις μεθόδους προπόνησης ισχύος. Σκοπός της βιβλιογραφικής ανασκόπησης αυτής, είναι να μελετηθούν τα οφέλη της πλειομετρικής προπόνησης στους αθλητές ταεκβοντο και αν αυτές μπορούν να βελτιώσουν τα απαραίτητα στοιχεία για το άθλημα.
(EL)
With the global field of sport growing rapidly, the need for performance is growing more and more. This leads physical education scientists to search for even more methods to develop the necessary elements in each sport. One of these elements is the element of power, which is perhaps the most important performance factor in most sports. Various methods have been used in order to develop power. One of these that seems to find wide appeal because of its effectiveness is plyometric training, the use of which seems to be found in a wide range of sports. Taekwondo, which has been an Olympic sport since 2000, is characterised by intense movements in space in order to adopt the best position in comparison with the opponent in order to achieve or avoid scoring, as well as intense strikes with the lower limbs, which now, due to the use of electronic equipment, must have the greatest possible force in the shortest possible time, since they are graded according to the force of the impact of the foot on the electronic equipment. It is therefore clear that this is a sport with a strong element of power, speed and agility, elements that are improved by power training methods. The purpose of this review is to study the benefits of plyometric training in taekwondo athletes and whether they can improve the necessary elements for the sport.
(EN)
Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
